Tanzgarten 1,5 bis 3 Jahre, mit Begleitperson
Freude und Spaß an der Bewegung und Musik erfahren durch singen, klatschen, stampfen, klopfen, hüpfen, galoppieren usw. Tanzend Geschichten und Texte erleben durch schleichen, rollen, drehen, wippen...Kindgerecht und kreativ! Und auch Mama, Papa, Oma, Opa usw. dürfen fleißig mittanzen, singen und klatschen. Denn die Kleinen lernen und begreifen Bewegung und Rhythmus über ihre Bezugspersonen. Eine wunderbare Möglichkeit gemeinsam in Bewegung zu sein.
Zeitgenössicher Kreativer Kindertanz
Der zeitgenössische kreative Kindertanz schließt keine Tanzart aus, sondern bietet einen großen Zugang zu den verschiedensten musikalischen und tänzerischen Stilrichtungen und bietet ein wunderbares Experimentierfeld. Ferner gilt es über Tanztechniken hinaus schöpferisch tätig zu sein, das Bewegungsvokabular und die Ausdrucksmöglichkeiten zu erweitern. Die Kinder setzen sich mit Impulsen aus unterschiedlichen Liedern, Musiken, Texten, Geschichten und Bildern auseinander. In altersgerechter Weise werden diese körperlich im Raum umgesetzt und dargestellt. Dadurch und durch Selbstwahrnehmungsübungen sowie Entspannungseinheiten erlernen die Kinder sich selbst zu spüren und auch ganz im positiven Sinne ihre Grenzen zu erfahren. Außerdem ist Tanzen nicht nur reine Mädchensache! Auch Jungs sind herzlich willkommen, denn hier können beide Geschlechter voneinander profitieren und Tanzen als einen echten Schatz erfahren.
Afrobrasil & Samba
Im Samba und afrobrasilianischen Tanz steckt viel Lebensfreude und Energie. Es ist eine lustvolle Art seinen Körper zu spüren und seine Lebensgeister zu wecken. Dabei wird das Rhythmusgefühl und die Links- Rechtskoordination geschult. Mit Dehnungs-, Spür- und Lockerungsübungen wird der Körper behutsam an die dynamischen Bewegungsabläufe herangeführt. Vibrations und Isolations sorgen für Kräftigung und Geschmeidigkeit. Der gesamte Körper wird zu powervollen Rhythmen und wunderschöner brasilianischer Musik trainiert und lässt ein völlig neues Körpergefühl aufkommen. Ein Kurs für Einsteiger wie auch Erfahrene!
Tanz & Improvisation
Hier kannst du in eine große Bewegungsvielfalt eintauchen! Wir tanzen kleine Bewegungssequenzen aus einem Mix verschiedener Stilrichtungen aus dem zeitgenössischen, afrobrasilianischen Tanz und Capoeira. Mittels Körperübungen erforschen und verfeinern wir unsere Körperwahrnehmung und unser Körperbewußtsein. Wenn du neugierig bist und Freude am Forschen und experimentieren hast, dann bist du hier genau richtig! In freien und strukturierten Improvisationen kannst du dich in deinem persönlichem Bewegungsausdruck ausprobieren und erfahren. Leicht, spontan, luftig, erdend, dynamisch, zart, langsam, offen.....und vielleicht noch so einiges überraschendes mehr kann Teil deines Tanzes sein.
BeckenbodenYoga für Frauen
BeckenbodenYoga ist ein ganzheitliches Training für deine weibliche Mitte. Mit Spürübungen, Imaginationen, Haltungen und Bewegungen wirst du deinen Beckenboden erforschen und stärken. Du wirst ein Verständnis für anatomische Zusammenhänge bekommen sowie deine Beckenbodenmuskulatur in seinen feinen Nuancen kennenlernen und damit einen guten Beckenbodentonus fördern. Ein flexibler und entspannter Beckenboden gibt uns Stabilität für eine aufrechte Haltung, löst Spannungen im Becken und unteren Rücken, unterstützt uns bei frauenspezifischen Themen wie Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden. Außerdem gehen wir auf Alltagssituationen ein (z. B. Treppensteigen, schweres Heben) und erfahren wie wir hier unseren Beckenboden unterstützen können.